yoga

 

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独自にヨガを続けています。朝晩20分ずつくらいです。

 

まだはじめて2か月くらいですが、最初のころに比べれば、ずいぶんと上達していることを実感します。身体の節々が整っている実感があり、もっと深めていきたいという気力も伴っています。

 

以前はいろいろとストレッチをしていましたが、ストレッチはどうしても自分の好きな個所を伸ばすばかりに気持ちがいってしまうので、つい苦手なところまではやらずじまいです。比べてヨガの、例えば太陽礼拝という一連の流れのポーズは、全身をまんべんなく無理なく伸ばしていくので、終えたあとの充実感が違います。
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水泳もそうですが、全身がくまなく動かされたような実感があるのです。

 

そして何かで読んだのですが、腕立て伏せや腹筋などの筋力トレーニングは、身体にとっては「+(プラス)」の運動で、それはもちろん大切なのですが、成長期を過ぎた身体にはむしろ整える方向の運動、引き算「-(マイナス)」の運動がよい、とありました。

これから身体を増強させるというよりも、今の自身の身体と向き合い、整えていく方向の運動として、ヨガは良いのです。

 

というわけで、今日も明日もポーズをとります。深い呼吸とともに。

 

 

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